トライアスロン、トレーニングのタオ

はいそれは本当である - 多くの人々が適切なトライアスロンのトレーニングがどのように動作するか、それが自分の体にも影響を理解することが難しい。彼らは間違ったものにすべての焦点と彼らの努力のすべてを置く傾向があります。ここで私はそれが何を意味するのかを説明する簡単な例を示します。

図形でABを取得したいときは、通常、ジムでいくつかの時間を費やして検討し、右側の、最大の熱意をもってABにたけたマシン上で大きく自分を拷問でしょうか？現実は、ほとんどの人が運動を排気の数週間後または数か月後に失望罰この種の仕上げを行うことが、しかしです。なぜですか？ので、それは単に動作しません。それは完全に間違ったものに、あなたのエネルギーのすべてを集中さの完璧な例だ！

あなたの体脂肪レベルは、単に高すぎるとしながら、ABの作業を行うことはあなたになりたい場所にあなたを取得することはありません。しかし、あなたの現在の体質に応じてそれはあなたがあなたの体脂肪のレベルをダウンしてトリミングする時間の唯一の短い時間がかかる場合があります。右の演習であなたは、数週間ではなく数ヶ月以内に6パックを開示する準備を始めましょう。

今、トライアスロン、あなたが言うかもしれない訓練を行うようになったこと何ですか？よくぞ訊いてくれました。それは基本的に私はトライアスロンのトレーニングに見ることができるのと同じパターンだからです。人々は、単に間違ったものに、そのエネルギーのすべてを集中する。少ない努力で、彼らははるかに良い結果を得ることができます。

ほとんどのトライアスロンは、これを聞きたくないかもしれませんが、あなたがこの小さなアイデアを把握するために私は鈍いし、必要に応じてあなたのように簡単でしょう。あなたが趣味としてトライアスロンのために決定するときは、それにかなりの時間を投資するだろうと考えています。

一度あなたが本当に深刻な得ることに決めた人々のグループを選択へようこそ。自分があなたの周りのすべてのノイズから今そらすことはできません。ハイパーファンシートライアスロン衣類のすべての種類は、最新の衣装、クールサングラス、トライアスロンウェットスーツ、ほとんどあなたのために自分自身を乗っている最新のトライアスロンの自転車トレーニングマシン "RideMe 2000"についてのすべての怒り。ただそれを無視することを学ぶ。あなたのトレーニング - この段階では、単に一つのことに焦点を当てなければなりません。

それをあまりにも多くの方法を訓練してやって間違った種類の操作：それは通常、次の意地の悪いことが起こる点である。あなたが唯一のゴールを始めているときは、いくつかのマイルを収集し、基本的な耐久性が確立され得ることでなければなりません。いいえ船外に行くと5分以内にマイルを実行する必要はありません。あなたは長く、穏やかなトレーニングに集中したい。我々は、 "トレーニングのスープ"と呼んでいます。

スープは百分の95から98までの水（=基本的な持久力トレーニング）と調味料と他の成分（テンポ·ユニットは、スープのスパイスを加える）の2〜5％で構成されています。マイルを収集します。あなたの健康の基礎上に構築されます。私はあなたはそれが報われる保証します。

しかし、私は、人々は（私のも長期的なトライアスロンのトレーニングの友人はそれを行うための "有罪"である）を作る見ることができます過酷なミスがあまりにも頻繁に道を行使されています。そう。それは量についてではなく、あなたのトレーニングそのカウントの品質についてそれほどではありません。と質によって、私は低負荷ユニットとテンポのユニット間の権利関係など、あなたの訓練に適用しているトレーニング方法の選択を意味します。

あまりにも何の問題（またはさらに悪いことにあまりにも多くの訓練の間違った種類をしています）あなたの体を正しくするだけであなたの体を露出したインパルスを扱うために、休息する機会を与えていないということです。だから私はあなたを与えることができる最高の最も簡単なヒントは、次のとおりです。あなたが感じるように運動。

そして、あなたが絶対に特定の日に間隔を行うような気がしない場合、それを行いません。実際にあなたの体はあなたに、この警告のフィードバックを与えている正当な理由があるかもしれません。
あなたは今でもトライアスロンの10年を行った後、私はまだ気軽にわずか数メートルのカップルを歩くことを決定していると聞いてびっくりされるかもしれません。トライアスロンと訓練は不定期で、一見、 "大きなもの"を行うのではなく、定期的にささいなことをすることについて全てです。...